Frauen profitieren mehr von sportlicher Aktivität als Männer

Regelmäßiger Sport hält Herz und Kreislauf in Schwung. Eine US-Studie konnte nun zeigen, dass Frauen ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sportlicher Aktivität besser senken können als Männer.

Obwohl sportliche Aktivität weithin empfohlen wird, um die Herzgesundheit zu fördern und die Lebenserwartung zu verbessern, hinken Frauen bezüglich ihrer Fitnessambition Männern hinterher. Dr. Susan Cheng vom renommierten Cedars-Sinai-Hospital in den USA und ihr Team untersuchten nun, inwieweit sich der gesundheitliche Nutzen körperlichen Aktivitäten bei Frauen und Männern unterscheidet.

Auf Geschlechterunterschiede angelegte Langzeitstudie

Im Jahr 1957 begann die US-Gesundheitsbehörde CDC regelmäßig Gesundheitsdaten von US-Bürgern zu erfassen und diese zu verschiedenen Gesundheitsthemen zu befragen. Die aktuelle Langzeitstudie greift auf Gesundheitsdaten von über 412.000 Erwachsenen im Alter von 27 bis 61 Jahren zurück, die zwischen 1997 und 2017 regelmäßig zu ihren körperlichen Aktivitäten (Häufigkeit, Dauer, Intensität, Art) befragt wurden. Personen mit schweren Vorerkrankungen (z.B. koronarer Herzkrankheit, Myokardinfarkt, Schlaganfall, Krebs) wurden dabei ausgeschlossen.

Mehr bewegen – länger und gesünder leben

In den über 20 Jahren der Nachbeobachtung erfassten die Forschenden 39.935 Todesfälle, darunter 11.670 kardiovaskuläre Todesfälle. Regelmäßige sportliche Aktivität verringerte das Sterberisiko insgesamt:

Männer erreichten ihren maximalen Überlebensvorteil von 19 % geringerem Sterberisiko mit 300 Minuten pro Woche mäßiger bis starker körperlicher Aktivität
Frauen erreichten ein 19 % geringeres Sterberisiko bereits mit 140 Minuten pro Woche mäßiger bis starker körperlicher Aktivität
Ihren maximale Überlebensvorteil von 24 % geringerem Sterberisiko erreichten Frauen bei ungefähr 300 min/Woche
Die geschlechtsspezifischen Unterschiede waren ähnlich für das Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben – und änderten sich nicht bei Betrachtung aerober (z.B. Laufen, Radfahren) und muskelstärkender Aktivitäten.

Vorteilhafter „Gender Gap“ für Frauen

Frauen besitzen anscheinend einen körperlichen Vorteil gegenüber Männern, wenn es darum geht ihre Herzgesundheit und Lebenserwartung zu verbessern. Bereits mit viermal 35 Minuten sportlicher Aktivität können Frauen mit hochmotivierten Männern mithalten – und darüber hinaus noch mehr für ihre Herzgesundheit tun und ihre Lebenserwartung steigern.

Quelle: Ji H, Gulati M, Huang T et al. Sex Differences in Association of Physical Activity With All-Cause and Cardiovascular Mortality. J Am Coll Cardiol. 2024 Feb, 83 (8) 783–793. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2023.12.019

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Autor/Autoren: äin-red