23.06.2025

Ernährung in der Kindheit kann den Beginn der Menstruation beeinflussen

Körpergröße und Körpergewicht können sich auf den Zeitpunkt der ersten Menstruationsblutung (Menarche) auswirken. Eine US-Studie zeigt, dass auch die Ernährungsgewohnheiten im Kindesalter mit dem Auftreten der Menarche zusammenhängen: Demnach kann eine ungesunde Ernährung zu einer Menarche in jungem Alter führen, während eine gesunde Ernährung das Auftreten der ersten Monatsblutung hinauszögern kann.

Der Einfluss der Ernährung auf das Alter bei der Menarche ist bisher wenig erforscht. Dr. Holly Harris von der Washington University und ihr Team untersuchten daher im Rahmen in der „Growing Up Today“-Studie (GUTS), inwieweit die Ernährungsgewohnheiten im Kindesalter mit dem Zeitpunkt der Menarche zusammenhängen. Hierzu analysierten das Team die GUTS-Studiendaten und berücksichtigten alle Mädchen, die zum Zeitpunkt der Aufnahme in die Studie zwischen 9 und 14 Jahre alt waren.

Insgesamt schloss das Forscherteam 7.530 Mädchen in die Analyse ein, die die Fragebögen zur Ernährung beantwortet und während der Nachbeobachtung ihr Alter bei der ersten Monatsblutung angegeben hatten.

Gesunde versus entzündungsfördernde Ernährung

Anhand der Ernährungsfragebogen ermittelten die Forschenden, für jedes Mädchen die Punktewerte für gesunde Ernährung (Alternative Healthy Eating Index = AHEI) und entzündungsfördernde Ernährung (Empirical Dietary Inflammatory Pattern = EDIP).  Während ein hoher AHEI-Punktwert auf eine gesunde Ernährung hinweist, signalisiert ein hoher EDIP-Punktwert eine entzündungsfördernde Ernährung (z.B. Rotes und verarbeitetes Fleisch, tierisches Fett, raffiniertes Getreide, zuckerhaltige Energydrinks).

Anschließend verglich das Forscherteam das Alter bei der Menarche für Mädchen mit den höchsten Punktwerten (oberestes Fünftel) und den niedrigsten Punktwerten (unterstes Fünftel) – mit folgenden Ergebnissen:

• Mädchen, die sich am gesündesten ernährten, hatten eine 8 % geringere Wahrscheinlichkeit im Folgemonat ihre erste Monatsblutung zu bekommen – im Vergleich zu Mädchen, die ungesunde Ernährungsgewohnheiten hatten.
• Mädchen, die sich am deutlichsten entzündungsfördernd ernährten, hatten eine 15 % höhere Wahrscheinlichkeit, im Folgemonat ihre erste Monatsblutung zu bekommen – als Mädchen, die sich am wenigsten entzündungsfördernd ernährten.
• Diese deutlichen Zusammenhänge blieben auch bestehen, wenn die Körpergröße und der Body-Mass-Index (BMI) der Mädchen berücksichtigt wurde.

Schlussfolgerung

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Qualität der Ernährung unabhängig vom BMI oder der Körpergröße eine Rolle für das Alter bei der Menarche spielen kann. Eine gesunde Ernährung kann somit zu einer „späten“ Menarche führen, während eine entzündungsfördernde Ernährung (viel Fastfood, Energydrinks etc.) eine „frühe“ Menarche wahrscheinlich machen.

Quelle: Davis CP, Fest S, Cushing-Haugen K, Kensler TW, Chavarro JE, Harris HR. Dietary patterns and age at menarche in a prospective study of girls in the USA. Human Reproduction, Volume 40, Issue 6, June 2025, Pages 1087–1093, https://doi.org/10.1093/humrep/deaf072