Rauchen
Der Körper erholt sich
- Nach 20 Minuten
Ihr Blutdruck und Ihre Herzschlagfrequenz sind auf die Werte eines Nichtrauchers gesunken; die Temperatur von Händen und Füßen ist auf Normalwert gestiegen. - Nach zwei Stunden
Es ist kein Nikotin mehr in Ihrem Körper. 
Nach acht Stunden
Das Kohlenmonoxid, das die Sauerstoffbindung im Blut behindert, hat Ihr Kreislaufsystem verlassen. Ihr Raucheratem ist weg.- Nach 24 Stunden
Ihr Risiko für einen Herzinfarkt ist gesunken. - Nach 48 Stunden
Ihr Geruchs- und Geschmackssinn haben sich verfeinert. - Nach drei Tagen
Sie atmen merklich besser. Es gelangt mehr Sauerstoff ins Blut, weil die Lunge besser durchblutet wird. - Nach zwei Wochen
Die Entzugserscheinungen sind überwunden. - Nach einem Monat
Ihr Immunsystem hat sich erholt. - Nach drei Monaten
Die Möglichkeit Ihrer Lunge, Sauerstoff aufzunehmen, ist um 30% gestiegen. Die Blutzirkulation hat sich verbessert. - Nach neun Monaten
Der typische Hustenreiz ist verschwunden, weil die Flimmerhärchen in Ihren Lungen, die Fremdstoffe entfernen, nachgewachsen sind. Auch chronische Reizungen der Nasennebenhöhlen sind abgeklungen. - Nach einem Jahr
Ihr Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße hat sich halbiert. - Nach zwei Jahren
Ihr Herzinfarkt- und Ihr Lungenkrebsrisiko haben deutlich abgenommen. - Nach fünf Jahren
Ihr Schlaganfallrisiko entspricht dem eines lebenslangen Nichtrauchers. - Nach zehn Jahren
Das Risiko für Lungenkrebs ist nun so hoch wie bei Nichtrauchern. - Nach 15 Jahren
Das Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, ist nun fast so niedrig, als hätten Sie nie geraucht.
