Vollwertige Kost, ausreichende Trinkmengen und körperliche Bewegung tragen bei werdenden Müttern dazu bei, Verstopfungen abzuwenden. „In der Regel ist Verstopfung eine harmlose aber lästige Beschwerde während der Schwangerschaft und kann durch natürliche Anregung der Darmaktivität gelindert werden", meint Dr. König, Vizepräsident des Berufsverbandes der Frauenärzte (BVF). „Bei entsprechenden Problemen kann der Verzehr von Leinsamen, Weizenkleie oder indischen Flosamenschalen, welche als Füll- und Quellstoffe die Darmperistaltik anregen, hilfreich sein. Zuvor sollten diese jedoch gut angequollen werden und zusätzlich muss viel getrunken werden, damit kein gegenteiliger Effekt gefördert wird." Schwer Verdauliches und Blähendes wie Zwiebeln, Hülsenfrüchte und Kohlgemüse sollten dagegen besser gemieden werden, um Bauchschmerzen vorzubeugen.

Abführmittel (Laxantien) sollten als letztes Mittel der Wahl und nur unter ärztlicher Aufsicht zur Darmentleerung eingesetzt werden. „Laxantien reizen den Darm und bewirken eine vermehrte Durchblutung des kleinen Beckens. Die geförderte Darmbewegung kann sich auf die Gebärmutter übertragen und dann im schlimmsten Fall Früh- oder Fehlgeburten auslösen", warnt der Gynäkologe.

Über 40% der Frauen klagen im Verlauf ihrer Schwangerschaft über Symptome von Verstopfung bzw. Obstipation, also einer seltenen Abgabe eines zu harten Stuhls. Darmentleerungen, die nur alle drei Tage stattfinden, können während dieser Zeit jedoch durchaus normal sein. Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft führen zu einer Entspannung der glatten Muskulatur des Darms und einer verlängerten Durchlaufzeit im Verdauungstrakt. Als weitere Ursachen begünstigen Bewegungsmangel und veränderte Essgewohnheiten eine Darmträgheit.

Weitere Meldungen zum Thema:

• 03.03.2010: Leichter Sport auch für Hochschwangere empfehlenswert
• 13.12.2011: Körperliche Bewegung kann Krebsrisiko verringern
• 20.06.2011: Krafttraining kann für Figur vorteilhaft sein
• 07.02.2011: Besser kein Sport mit starker Erkältung
• 29.04.2010: Bewegung ist der Schlüsselfaktor zum gesunden Altern
• 16.04.2010: Aus bewegungsarmen Kindern werden unsportliche Erwachsene
• 14.07.2009: Frauen über 50 fühlen sich durch Sport besser
• 29.04.2009: Sporteinheiten verringern Verlangen nach Zigaretten
• 21.01.2009: Sport in Kombination mit ausreichend Schlaf reduziert Krebsrisiko
• 02.01.2009: Aqua-Fitness während Schwangerschaft kann Geburt erträglicher machen