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30.04.2012 Regelmäßige Bewegung schützt vor Rückenschmerzen
Eine besonders einfache, aber effektive Methode ist der Initiative zufolge regelmäßiges, strammes Spazierengehen. Schon 30 Minuten am Stück täglich reichten aus. Das kurbele den Stoffwechsel an, trainiere die Gelenke schonend und kräftige das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur. Die rhythmische Bewegung wirke entspannend und lockere Verspannungen. Wer nicht jeden Tag Zeit zum Gehen hat, sollte an drei Tagen pro Woche mindestens eine Stunde zügig gehen. kostenpflichter Download: unter http://dpaq.de/nM9rw Quelle: dpa
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Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Methoden, Rückenschmerzen vorzubeugen. Wichtig sei, dass die Aktivität Spaß macht und sich zeitlich sowie organisatorisch gut in den Alltag einbauen lässt, heißt es in dem neuen Themenheft «Rückengesundheit» der Verbraucher Initiative in Berlin. Außerdem komme es darauf an, die Sportart richtig auszuführen und sich nicht zu überfordern. Weniger bedeutend sei, welchem Sport man nachgeht.
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