In die Zeit der Wechseljahre fallen häufig auch private und berufliche Umbrüche. Die Kinder werden „flügge" und gehen eigene Wege, stattdessen werden die Eltern bzw. Schwiegereltern zunehmend hilfsbedürftig. Gerade Paare, welche die letzten Jahre vornehmlich als Eltern funktionierten, müssen sich neu definieren. Und auch beruflich ist oft vieles im Wandel, die Firma strukturiert um, der Leistungsdruck steigt, jüngere Kollegen machen Ihnen Konkurrenz oder Sie stehen plötzlich mit 50 vor der Entscheidung, ein neues Jobangebot annehmen zu können und noch einmal den Sprung ins kalte Wasser zu wagen. Doch gleich was es ist - was zunächst wie ein Berg vor Ihnen steht, kann und sollte eine Chance zum Umdenken sein.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt gekommen, Lebensziele zu überdenken und sich neue Aufgaben zu suchen. Sind Sie im Beruf festgefahren, können Sie sich z. B. über eine Abendschule oder ein Fernstudium weiterbilden. Waren Sie jahrelang in erster Linie Mutter, nutzen Sie nun die neu gewonnene Freiheit und ziehen sich ab und an beispielsweise einfach zum Lesen, Rätseln oder Musik hören zurück. Oder Sie widmen sich mehr dem Sport. Nehmen Sie z. B. an einem Nordic-Walking-Schnupperkurs teil, machen Sie eine Aqua-Aerobic-Probestunde mit oder melden Sie sich im Fitnessstudio mit Gymnastikprogramm an. Ein Kochkurs mit Freunden kann ebenfalls Abwechslung für den möglicherweise eingefahrenen Menüplan bringen. Und auch karitative Einrichtungen suchen stets händeringend ehrenamtliche Helfer.

Aber flüchten Sie nicht in einen übermotivierten Aktionismus, setzen Sie sich bewusst mit sich auseinander. Genießen Sie kleine Auszeiten! Nehmen Sie sich aber auch Zeit für Ihren Partner und zweisame Unternehmungen. Besuchen Sie Konzerte, feiern Sie Feste mit Freunden, gehen Sie auf Reisen, planen Sie Rad- oder Wanderausflüge, gönnen Sie sich ein Wellness-Wochenende, suchen Sie wieder das Gespräch mit Ihrem Mann - entdecken Sie sich und Ihren Partner neu!