Yoga bedeutet die Einheit von Körper und Geist. Yoga beinhaltet schonende und gezielte Übungen. Die Blut- und Lymphzirkulation wird angeregt, die Muskulatur gestärkt. Regelmäßige Yoga-Einheiten führen zu mentaler Ausgeglichenheit und besseren Umgang mit Stress. Allerdings sollte man Yoga bei einem Profi erlernen, um wirkliche Effekte zu erzielen. Es muss nicht unbedingt ein eigener Trainer sein. Viele Sportvereine oder Volkshochschulen bieten Yoga-Kurse an.