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Gesund leben

Wie führt man ein gesundes Leben?


Gesundheit, EntspannungEin gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper - so lautet die Botschaft eines alten lateinischen Sprichwortes. Fast jeder Mensch strebt danach, sich wohl zu fühlen. Dazu gehören im Leben verschiedenste Aspekte. Die Themen, die direkt Einfluss auf den Körper und damit die physische Gesundheit haben, wollen wir in diesem Kapitel näher ansehen.

Für einen gesunden Körper ist Bewegung im richtigen Umfang sehr wichtig. Ebenso bedeutend ist aber eine ausgewogene Ernährung, die dem Körper die Brennstoffe, also die Energie für die täglichen Leistungen liefern muss. Ganz besonders dann, wenn der stressige Alltag oder Giftstoffe wie Nikotin dem Körper Energie rauben und ihn anfällig für Krankheiten machen. Diese gilt es rechtzeitig zu entdecken und die Zeichen, die der Körper sendet zu erkennen. So ist der Körper bis ins hohe Alter gerüstet, auch wenn man das Älterwerden an sich nicht aufhalten kann. Einige Strategien, wie Sie dem Alterungsprozess jedoch entgegen treten können (Anti-Aging), gibt es dennoch.

In diesem Kapitel können Sie sich Anregungen holen, wie Sie mit einfachen Mitteln gesund leben können. Probieren Sie es aus!

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